Чандра намаскар: лунные практики

Чандра намаскар – это комплекс приветствия луне. В классическом варианте Чандра намаскар состоит из 14 асан, которые символизируют лунные фазы.

Считается, что приветствие луне для женщин полезнее, чем Сурья намаскар – приветствие солнцу. Последовательность асан активизирует течение по лунному каналу Ида гармонизирующей энергии, которая воплощает женское начало и увеличивает ментальную силу. Физическую практику усиливают мантры.

Упражнения комплекса Чандра намаскар технически просты, выполняются в плавном текучем ритме без резких смен положений тела и длинных статических пауз, поэтому доступны даже маленьким девочкам.

В чем польза Чандра намаскар

  1. Снимает напряжение, вызванное стрессом.
  2. Балансирует энергию.
  3. Запускает процессы восстановления.
  4. Эффективно борется с бессонницей.
  5. Положительно влияет на состояние позвоночника и суставов.
  6. Мягкие прогибы раскрывают грудную клетку, улучшают дыхание и кровообращение.
  7. Развивает грациозность и пластику.

В Интернете сложно отыскать первозданный комплекс Чандра намаскар с точными мантрами, правильными асанами и понятными рекомендациями по дыханию. Приходите в «ЙогаДом» на занятия – под руководством опытных инструкторов благотворная сила Чандра намаскар раскроется в полной мере.


Возможно вам также будут интересны практики
йога Айенгара
хатха-йога



Новости

RELAX ROOM

Массаж и уход за телом ...

Комплекс "Здоровье позвоночника"

Каждый ПОНЕДЕЛЬНИК и СРЕДУ и ПЯТНИЦУ в 19:00!! ...

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГА

Таро работает на уровне ситуаций, психологии, помогает разобраться в «здесь и сейчас», чтобы осознанно строить свое буду ...

Индивидуальные занятия по йоге

Персональные тренировки под руководством опытных преподавателей. ...

Сурья Намаскар 108 раз, каждое воскресенье в 8:00

Сурья Намаскар может оказаться вашей идеальной мантрой, позволяющей оставаться в форме, быть счастливым и умиротворенным ...


ЙогаДом - уютное пространство для вашего развития.
© 2010 - 2015
Яндекс.Метрика