Хатха-йога

 Хатха-йога – одно из древнейших направлений йоги, в основном сформировавшееся к X столетию. В XV веке многочисленные практики хатха-йоги систематизировал йогический мудрец Свами Сватмарама в фундаментальном труде «Хатха-йога прадипика». 


 Хатха-йога – это целостный комплекс, включающий:
  • телесную практику – асаны;
  • дыхательные упражнения – пранаямы;
  • очистительные приемы и методики – шаткарму;
  • навыки расслабления;
  • рациональное питание.
 
 Согласно йогической философии, любой недуг вызывается неверным рассредоточением в организме праны – жизненной энергии. Асаны в сочетании с пранаямами корректно перераспределяют прану и исцеляют от болезней. Каждое из упражнений хатха-йоги целенаправленно действует на определенный орган или часть тела. Тщательно составленные комплексы асан, выполняемых в строго определенной очередности, борются с разными болезнями и укрепляют здоровье в целом. Следование правилам йогического питания помогает поддерживать достигнутый успех. 
 При отстройке асан обязательно учитываются фазы дыхания (вдох, задержка, выдох) и точка концентрации внимания. Статические положения, составляющие основу хатха-йоги, упрощают задачу овладения правильным дыханием на занятиях, а затем и в повседневной жизни. 
 Хатха-йога – это еще и искусство отдыха и телесной релаксации, поскольку расслабленность мышц приводит к покою разума. 
 
 Упражнения, нормализующие работу эндокринных желез или массирующие внутренние органы, – яркая особенность, отличающая хатха-йогу от спортивной нагрузки, хорошо знакомой посетителям европейских фитнес-клубов. Оптимальный гормональный баланс выравнивает эмоциональный фон и создает прочную основу для оптимистичного взгляда на жизнь.    
 Вне русла индуизма хатха-йога во всем мире используется в качестве способа поддержания прекрасной физической формы. Йога относится к телу как к оболочке для души на пути ее движения к совершенству. Но акцент на повышении гибкости, поддержании благополучия позвоночника и суставов делает тело практикующих красивее, сильнее, а главное – здоровее, ведь одна из задач практики – привести в порядок тело для того, чтобы оно не обременяло сознание в исканиях высшей истины. 


Новости

RELAX ROOM

Массаж и уход за телом ...

Комплекс "Здоровье позвоночника"

Каждый ПОНЕДЕЛЬНИК и СРЕДУ и ПЯТНИЦУ в 19:00!! ...

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГА

Таро работает на уровне ситуаций, психологии, помогает разобраться в «здесь и сейчас», чтобы осознанно строить свое буду ...

Индивидуальные занятия по йоге

Персональные тренировки под руководством опытных преподавателей. ...

Сурья Намаскар 108 раз, каждое воскресенье в 8:00

Сурья Намаскар может оказаться вашей идеальной мантрой, позволяющей оставаться в форме, быть счастливым и умиротворенным ...


ЙогаДом - уютное пространство для вашего развития.
© 2010 - 2015
Яндекс.Метрика