Хатха-йога

 Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

 Хатха-йога – это целостный комплекс, включающий:
  • телесную практику – асаны;

  • дыхательные упражнения – пранаямы;

  • очистительные приемы и методики – шаткарму;

  • навыки расслабления;

  • рациональное питание. 

 Согласно йогической философии, любой недуг вызывается неверным рассредоточением в организме праны – жизненной энергии. Асаны в сочетании с пранаямами корректно перераспределяют прану и исцеляют от болезней. Каждое из упражнений хатха-йоги целенаправленно действует на определенный орган или часть тела. Тщательно составленные комплексы асан, выполняемых в строго определенной очередности, борются с разными болезнями и укрепляют здоровье в целом. Следование правилам йогического питания помогает поддерживать достигнутый успех. 

 Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. 

 При отстройке асан обязательно учитываются фазы дыхания (вдох, задержка, выдох) и точка концентрации внимания. Статические положения, составляющие основу хатха-йоги, упрощают задачу овладения правильным дыханием на занятиях, а затем и в повседневной жизни. 

 Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет.


Новости

Курсы инструкторов йоги и йогатерапии

СЕРТИФИКАЦИОННЫЙ ИНСТРУКТОРСКИЙ КУРС ЙОГАТЕРАПИИ, С ПОЛУЧЕНИЕМ СЕРТИФИКАТА ...

ТЕСТ-ДРАЙВ

АКЦИЯ «ТЕСТ-ДРАЙВ» для новых гостей студии ...

Йога-няня

Пока вы наслаждаетесь занятием, ваш малыш за стенкой в надежных руках у опытной няни. ...

Пробное занятие безоплатно

Пробное занятие безоплатно при покупке абонемента после занятия. ...

Йога на свежем воздухе

Йога на природе обладает всей своей естественностью и глубиной. ...


ЙогаДом - уютное пространство для вашего развития.
© 2010 - 2015