Ул. Краснолесья, 49, Екатеринбург
+7(904)165-69-92 +7(343)200-45-49 yogadom96@mail.ru


Йога для беременных

Можно ли беременным заниматься йогой? Можно. И даже нужно. Беременность не причина отказаться от спортивных нагрузок и перестать следить за красотой и здоровьем тела – как раз наоборот. В период ожидания рождения малыша привычный фитнес йога для беременных заменит более эффективно, потому что это единственно возможный способ без риска для мамы и ребенка поддержать хорошую форму, но главное – позаботиться о благополучном течении беременности, родов и быстром восстановлении.
Польза йоги для беременных

Кроме состояния умиротворения и обретения уверенности в возможностях своего изменившегося тела занятия йогой при беременности приносят еще и физически ощутимые результаты:
• позвоночник принимает физиологически правильное положение, а поддерживающие его мышцы укрепляются – поясница и крестец не будут болеть даже на поздних сроках;
• стабильная осанка защищает внутренние органы от чрезмерного сдавливания – исчезает основной фактор, который затрудняет кровоснабжение, иннервацию и мешает нормальному функционированию организма;
• упражнения йоги для беременных снимают с ног избыточное напряжение – во втором-третьем триместре не появятся отеки, варикоз, онемение;
• нормализуются обмен веществ и пищеварение, улучшается перистальтика – решается проблема запоров; 
• связки, мускулатура тазового дна и родовых путей приобретают эластичность и упругость, а костные сочленения становятся более подвижными – роды пройдут в буквальном смысле как по маслу;
• дыхательная практика, сопровождающая позы йоги для беременных, дает двойной эффект – кроха развивается без дефицита кислорода, а мамочка учится рационально дышать во время родов; 
• йога во время беременности балансирует гормональный фон – вынашивание и впоследствии родовая деятельность без сбоев регулируются самой природой.

Безопасность – превыше всего

Начинать заниматься йогой беременной лучше в специализированном центре, где профессионалы обучат технике выстраивания асан и дыхания.   
Начинающим йога для беременных в домашних условиях будет полезна при «дозированном использовании» и только после того, как квалифицированный тренер ознакомит с техническими азами поз и пранаям. 

Для практики дома рекомендованы:
• строго определенный набор дыхательных упражнений, из которого исключены  пранаямы с задержкой дыхания;
• релаксационные асаны перед сном.   
Полная безопасность и максимальная эффективность регулярных полноценных занятий йогой для беременных гарантированы только под руководством опытного инструктора. 
Уроки йоги для беременных – это естественная подготовка к родам и воспитание терпения, которое так пригодится будущим мамам. Начните сейчас, чтобы ничто не омрачило счастье материнства.  


Если вы решили посещать наши занятия, обязательно проконсультируйтесь с врачом.



Новости

Оздоровительная секция Йоги

Ведется запись в группу. ...

Телесная практика Рефлекс оргазма

Каждое ВОСКРЕСЕНЬЕ в 16-00 ...

Йога-тур в нац. парк Зюраткуль

14-15 сентября. Зюраткуль - один из самых красивейших Южноуральских парков. ...

Сальса

Среда/Воскресенье 18-00 ...

Группа здоровья

СРЕДА/ПЯТНИЦА в 13-00 ...

ПЯТНИЦА МАКОШИ

16 августа в 19:00 ...

СЛАВЯНСКИЕ ГИМНАСТИКИ

По СУББОТАМ в 10-30 ...


ЙогаДом - уютное пространство для вашего развития.
© 2010 - 2019