Сурья Намаскар

 Комплекс содержит в себе «полную» садхану (практика йоги): асаны (упражнения), пранаяму (работа с энергией через дыхание) и медитацию, как необходимое состояние при выполнении комплекса.

 Сурья Намаскар - это не просто серия эффективных физических упражнений, позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость, подтянуть его, промассировать и привести в тонус мышцы, внутренние органы, посредством сменяющих друг друга прогибов и наклонов. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного созерцательного выполнения.

 Техника представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела. Если Вы находите свое тело недостаточно гибким, мускулы слишком напряженными и жесткими, то Вам следует начать выполнение комплекса в медленном неторопливом ритме, с максимально возможным расслаблением в каждом новом положении тела. 


 Сурья Намаскар воздействует на весь организм. Она благотворно влияет на дыхательную, кровеносную, лимфатическую, пищеварительную, нервную, эндокринную системы, щитовидную и паращитовидную железы, тимус, надпочечники, поджелудочную и половые железы, а также на весь позвоночник. 

 Большое преимущество данной практики заключается в том, что она отлично подходит людям с разной степенью подготовки. Комплекс подходит как для практикующих йогу, так и для тех, кто делает только первые шаги в йоге. 


Новости

Пробное занятие безоплатно

Пробное занятие безоплатно при покупке абонемента после занятия. ...

RELAX ROOM

Массаж и уход за телом ...

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГА

Таро работает на уровне ситуаций, психологии, помогает разобраться в «здесь и сейчас», чтобы осознанно строить свое буду ...

Индивидуальные занятия по йоге

Персональные тренировки под руководством опытных преподавателей. ...


ЙогаДом - уютное пространство для вашего развития.
© 2010 - 2015
Яндекс.Метрика