Йога Айенгара

 Йога Айенгара представляет собой разновидность хатха-йоги. Она была основана в 1975 году Беллуром Кришнамачаром Сундарараджей Айенгаром. 
 
Йога по методу Айенгара

Особенности йоги по методу Айенгара

1. Упор на технику. На занятии большое внимание уделяется верному выстраиванию асан. Это позволяет не только укрепить тело и сделать его более гибким, но также дает возможность корректировать практику в зависимости от индивидуальных особенностей и возможностей человека. Во время практики используют специальные приспособления такие как блоки, стулья, веревки, ремни, одеяла и болстеры. Эти опоры помогают сосредоточиться на правильном выравнивании тела, а также безопасном и эффективном выполнении асан. 

2. Использование специальных последовательностей асан и пранаямы. Кстати, пранаямы (техника глубокого дыхания) здесь выполняется, только, после освоения асан. Почему так? Выполнение асан дисциплинирует вас и делает более гибкими. Ваше внимание и концентрация переключается на мельчайшие части тела, что позволяет осознать его и принять поток жизненной энергии без каких-либо блоков. И только после можно начинать осваивать пранаямы. Ведь это не просто форма глубокого дыхания. Вам придётся сидеть в одной позе в течение длительного времени, выполняя вдох и выдох с правильной техникой. Для этого должны быть готовы как ум, так и тело. 

3. Асаны в йоге Айенгара удерживаются более длительный период времени, чем в других направлениях йоги. Это способствует во-первых, глубокой проработке поз с технической точки зрения, а во-вторых, позволяет воздействовать не только на физическое тело (мышцы и суставы), но также на внутренние органы и ум. 

Йога Айенгара включает более 200 асан и 14 различных пранаям. Последовательность асан – это особенно важный момент. Практикующие двигаются от простых поз к более сложным в чётко структурированном виде. 

Йога Айенгара подходит как для новичков, так и для тех, кто практикует йогу давно. Уникальность заключается в том, что в зависимости от уровня подготовки, состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека подбираются подходящие для него упражнения. Даже люди с невысоким уровнем гибкости и физической выносливости могут начать занятия, постепенно увеличивая нагрузку. 
йога Айенгара


Возможно вам также будут интересны практики
хатха-йога
йогатерапия



Новости

Курсы инструкторов йоги и йогатерапии

СЕРТИФИКАЦИОННЫЙ ИНСТРУКТОРСКИЙ КУРС ЙОГАТЕРАПИИ, С ПОЛУЧЕНИЕМ СЕРТИФИКАТА ...

ТЕСТ-ДРАЙВ

АКЦИЯ «ТЕСТ-ДРАЙВ» для новых гостей студии ...

Йога-няня

Пока вы наслаждаетесь занятием, ваш малыш за стенкой в надежных руках у опытной няни. ...

Пробное занятие безоплатно

Пробное занятие безоплатно при покупке абонемента после занятия. ...

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ НУМЕРОЛОГА/ТАРОЛОГА

29-30 июня нумеролог - Гильманова Юлия Владимировна; мастер таро с опытом практики более 15 лет. ...

Изменение стоимости разового занятия для детей с 1.06.18

С 1 июня изменится стоимость разового занятия для детей и будет составлять 250 рублей! ...

Йога на свежем воздухе

Йога на природе обладает всей своей естественностью и глубиной. ...


ЙогаДом - уютное пространство для вашего развития.
© 2010 - 2015