Йога в гамаках

 Йога в гамаках не могла не появиться на свет. Идея упростить выстраивание поз подручными средствами вроде веревок возникла в Индии еще в древности, а в начале третьего тысячелетия в противоположных уголках планеты трансформировалась в желание не только облегчить отстройку асан, но и оторвать ее от земли. В результате почти одновременно в Америке родилась AntiGravity Yoga, в России – йога в воздухе, или Air Yoga.

Что такое йога в гамаках

 Практику в воздухе сложно «заподозрить» в том, что она не имеет отношения к йоге. Гамак всего лишь вспомогательное оборудование наподобие ремней или болстеров, которое создано для того, чтобы начинающим помочь выстроить позы, а продвинутым – открыть новые грани привычных позиций.
 В отличие от эластичного американского полотнища без ручек, плотный хлопчатобумажный гамак со стропами разной длины формирует плоскость для построения асан.
 Йога в воздухе – это не только набор асан, которые со стороны могут восприниматься как трюки. На уроках сохраняются принципы йогической разминки, правильного дыхания, концентрации. В «наследство» от традиционной йоги достались позы на коврике – но с опорой на гамак – и медитативное погружение в процесс. Такую же важную роль играют последовательность асан и темп их выполнения.
 В чем польза йоги в гамаках
 Использование подвесного полотна снимает технические сложности практики.
• Дополнительная поддержка обеспечивает безопасность и помогает выполнять силовые асаны, пассивные прогибы.
•  В перевернутых позах прочная широкая ткань надежно фиксирует тело, принимая на себя часть его веса, поэтому позвоночник не испытывает давления таза и ног и растягивается без чрезмерной нагрузки.  
•  Мышцы, которые в «заземленном» положении растягивать больно и дискомфортно, в «подвешенном» состоянии тянутся естественно и мягко.
 На занятиях воздушной йогой стойка на руках или голове покорится даже новичкам.
 Асаны йоги в гамаках:
• развивают подвижность всех суставов;
• увеличивают эластичность подколенных сухожилий;
• положительно влияют на пищеварительную систему;
• запускают восстановление клеток головного мозга;
• тренируют координацию;
• наполняют бодростью и энергией;
• стимулируют самоомоложение.
 Гамак можно использовать в качестве инструмента цветотерапии. Красный и оранжевый подойдет для борьбы с депрессией, зеленый – для успокоения и обретения эмоционального равновесия, синий – для снятия боли и активизации мыслительной деятельности.
 Противопоказания к занятиям йогой в гамаках касаются в основном перевернутых поз. Они не рекомендуются при наличии:
• межпозвоночных грыж;
• глаукомы;
• аневризмы;
• гипертонии;
• злокачественных образований.
 Возрастных ограничений для йоги в воздухе практически нет: она доступна и детям, и тем, кто решил приобщиться к практике в зрелые годы.
 Йога в гамаках перевернет мир в прямом и переносном смысле.

 Попробуйте – и воспарите над проблемами.


Новости

Курсы инструкторов йоги и йогатерапии

СЕРТИФИКАЦИОННЫЙ ИНСТРУКТОРСКИЙ КУРС ЙОГАТЕРАПИИ, С ПОЛУЧЕНИЕМ СЕРТИФИКАТА ...

ТЕСТ-ДРАЙВ

АКЦИЯ «ТЕСТ-ДРАЙВ» для новых гостей студии ...

Йога-няня

Пока вы наслаждаетесь занятием, ваш малыш за стенкой в надежных руках у опытной няни. ...

Пробное занятие безоплатно

Пробное занятие безоплатно при покупке абонемента после занятия. ...

Йога на свежем воздухе

Йога на природе обладает всей своей естественностью и глубиной. ...


ЙогаДом - уютное пространство для вашего развития.
© 2010 - 2015