Ул. Краснолесья, 49, Екатеринбург
+7(904)165-69-92 +7(343)200-45-49 yogadom96@mail.ru


Йога-растяжка

 Растяжка – индикатор молодости организма. Попробуйте из позиции стоя дотянуться руками до пола, не сгибая ноги в коленях. Коснулись пола кончиками средних пальцев – растяжка нормальная, положили ладошки на пол – хорошая. Совсем не получилось? Не расстраивайтесь – в любом возрасте занятия растяжкой исправят положение и помогут поддерживать прекрасную физическую форму.
 
 Йога-растяжка –  комплекс упражнений, нацеленный на повышение эластичности мышц и подвижности суставов. Главное внимание направление уделяет растяжению мышц и суставов, но за основу принимает трепетную заботу о теле как о божественном сосуде, который надо регулярно чистить и укреплять, чтобы сделать видимым внутреннее свечение человека.

 Тщательно продуманный комплекс асан с элементами спортивного стретчинга и балетной гимнастики, опирающийся на философские посылы йоги, дает основательное вытяжение и глубокое расслабление. Акцент йоги-растяжки на шпагатах, упражнениях для раскрытия суставов, улучшения гибкости спины на первых порах может ослабить чувство наполнения праной. По мере приобретения навыков владения телом придет умение концентрироваться на внутренних процессах, и постепенно появится ощущение движения энергии жизни и откроется возможность входить в медитативные состояния.

Чем еще полезна растяжка:

• расширяет двигательный диапазон;
• развивает координацию;
• учит прислушиваться к собственному телу и ощущать его;
• способствуют профилактике старения суставной ткани и отложения солей;
• снижает хрупкость костей;
• повышает стрессоустойчивость;
• улучшает работу мозга;
• уменьшает болезненность месячных.

 Йога-растяжка для начинающих не будет связана с экстремальными нагрузками. Это очень щадящий вариант развития гибкости. Он сводит к минимуму риск травмирования, а под руководством опытного наставника и вовсе исключает его.


Возможно вам также будут интересны практики
хатха-йога
йогатерапия


Новости

Телесная практика Рефлекс оргазма

Каждое ВОСКРЕСЕНЬЕ в 16-00 ...

Сальса

Среда/Воскресенье 18-00 ...

Группа здоровья 60+

СРЕДА/ПЯТНИЦА в 13-00 ...

СЛАВЯНСКИЕ ГИМНАСТИКИ

По СУББОТАМ в 10-30 ...

Йога для беременных

Понедельник 11-00 Четверт 11-30 ...

г. Магнитогорск "Ом Шани"

Доменщиков, 15 ...

Йога-сплав по Чусовой

с 31 мая по 2 июня ...


ЙогаДом - уютное пространство для вашего развития.
© 2010 - 2019